Recursos para Lidiar con el Estrés y COVID-19

La situación de salud pública es naturalmente estresante para todos, especialmente para los que ya han tenido que lidiar con situaciones estresantes significativas. Algunas cosas que son normales experimentar en este momento incluyen: dificultad para dormir, preocuparse mucho, sentirse desesperado o triste, irritabilidad, sentirse solo, recordar eventos pasados, y sentirse dolor en diferentes regiones del cuerpo por estrés (por ejemplo, estómago o cabeza). Por eso, aquí tenemos recursos excelentes que recomendamos porque sabemos que muchas personas los han encontrado útiles durante este tiempo. ¡Pruebe uno!

Haga un clic sobre cada vínculo para ver más recursos en cada área.

Audio y Vídeo para Cultivar Paz
(para adultos y niños) 

Lee Sobre los Síntomas de Estrés y Otras Dificultades y Cómo Lidiar con Ellos

¿Todavía se siente nervioso o triste?

¿Tiene dificultad dormir o mucho dolor?
¿No puede controlar pensando en sus preocupaciones?
¿Tiene poco interés en hacer cosas?

Si siente estas cosas la mayoría de los días de semana, manda un mensaje por WhatsApp
a +1-503-930-2715 para acceder a recursos específicos para migrantes y sus médicos y recibirá un respuesta dentro de 24 horas. Si necesita ayuda más rápido,

llama al 800-911-2000.

Líneas de Crisis en Tijuana para Ayuda Ahora:

  • Red de Salud Mental de Baja California 52 (644) 690-3232

  • Bienestar Estatal Tijuana (664) 624-20-83 | (664) 624-20-55

  • Apoyo Emocional 55-52-12-12-12 | 55-45-55-12-12 (Para WhatsApp)

  • Línea de la vida para consejo o apoyo (800) 911-2000 (disponsible durante las 24 horas de los 365 días del año)

  • Instituto Nacional de Migración (664)973-0054 y (664)682-4038

 

Contacta:

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